BRASSE - Breaststroke

entrainement natation brasse

 

La technique de la brasse prise comme forme de compétition est très réglementée.il est important de connaitre les règlements exactement afin de ne pas se faire disqualifier. Après le départ et chaque virage,il est permis d'effectuer une traction complète des bras sous l'eau (un mouvement de jambes et une traction des bras). La tête peut commencer à fendre la surface de l'eau, avant que les avant-bras pendant la phase de poussée n'effectuent la deuxième traction vers l'intérieur. Le corps se trouvant pendant tout ce temps en position ventrale et l'axe des épaules étant parallèle à la surface de l'eau. L'arrivée au mur doit avoir lieu avec les deux mains, en même temps, ainsi que les épaules parallèles à la surface de l'eau.

Les mouvements des bras doivent avoir lieu en même temps et de manière symétrique (se référant à une surface horizontale). Lors de la traction, les mains doivent être sur ou sous la surface de l'eau. Le retour des bras peut avoir lieu à la surface ou sous l'eau. Les coudes ne peuvent en aucun cas (sauf lors des virages et à l'arrivée) fendre la surface de l'eau. La longueur de la traction des bras est limitée à la hauteur des hanches, avec comme exception la première traction, lors du départ et du virage. Cela est aussi valable pour les jambes. Le mouvement de jambes doit avoir lieu symétriquement et en même temps (en se référant à une surface horizontale). Les pieds n'ont pas le droit de fendre la surface de l'eau et doivent être tournes vers l'extérieur lors du mouvement des jambes dirige vers l'intérieur.il est interdit d'effectuer des mouvements de jambes en dauphin.

La vitesse intra-cycle de la brasse subit, même chez les sportifs experts, des différences importantes. Responsables de cela sont la traction raccourcie des bras et l'angle forme par les jambes.

 

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