Une autre façon de battre des records

Avril 2012 : Un nouveau record du monde du 50 mètre libre :

Les zones de vitesses remarquables d'une course d'intensité croissante et leurs utilisations à l'entraînement

Il semble qu'il y ait quatre zones de vitesses selon différents seuils de modifications physiologiques d'une course de faible intensité (footing lent de «régénération» ou course longue de plusieurs jours) à une course sollicitant la plus longue durée à la consommation maximale d'oxygène (V.O2max).

Natation - Entrainement

Physiologie | Ajustement de la consommation d'oxygène

La composante lente d'ajustement de la consommation d'oxygène

Un siècle de littérature physiologique nous enseigne que la consommation d'oxygène augmente de façon proportionnelle avec la puissance d'un exercice réalisé en courant sur tapis roulant ou en pédalant sur cyclo¬ergomètre (Astrand et Rodhal, 1986).

Lorsque les puissances considérées sont comprises entre le seuil de début d'accumulation lactique et la vitesse associée à V.O2max, et qu'on laisse faire le temps, le sujet développant une puissance constante, on observe un composante lente d'ajustement de la consommation d'oxygène qui tend à atteindre V.O2max ( Gaesser et Poole, 1996).

L'augmentation de la consommation d'oxygène se poursuit jusqu'à l'arrêt de l'exercice par épuisement du sujet Cette composante lente d'ajustement de V.O 2 a été décrite comme telle pour la première fois en 1972, par Whipp et Wasserman.

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Entraînement | L'interval-training

L'entraînement pour améliorer la consommation maximale d'oxygène permet d'illustrer la méthodologie de l'individualisation de la charge (intensité-durée-répétition-forme intermittente ou continue) par la prise en compte du temps limite continu à vV.O2max pour la calibration de l'intensité et la durée de l'entrainement fractionné (interval-training).

Reindell et Roskamm (1959) furent les premiers ayant décrit les principes de « l'intervalle training », déjà popularisés dans les années 50 par le champion olympique Emile Zatopek (qui répétait jusqu'à 100 fois 400m en 80 secondes, soit environ 80 % de sa vitesse à V.O2 max).

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