Triathlon SPRINT pour débutants

 entraineur triathlon plan4

 

Nous avons conçu un programme d’entraînement " plan " d’entraînement pour les triathlétes novices "débutants" avec objectif principal de franchir la ligne d'arrivée.

    • Durée 12 semaines.
    • Distance : sprint.
    • Niveau : débutant.
    • Expérience : Première ou deuxième année de compétition de triathlon sprint.
    • Nombre d'heures hebdomadaire : 5 -6 heures.

Super Sprint : 400 m (natation) 10km (vélo) 3km (course à pied)

Sprint :750 m (natation) 20km (vélo) 5km (course à pied)

Pour afficher les détails des séances d’entraînement de ce programme de préparation, sélectionnez une semaine ci dessous :

Séances - Semaine : - 01

Séances - Semaine : - 02

Séances - Semaine : - 03

Séances - Semaine : - 04

Séances - Semaine : - 05

Séances - Semaine : - 06

Séances - Semaine : - 07

Séances - Semaine : - 08

Séances - Semaine : - 09

Séances - Semaine : - 10

Séances - Semaine : - 11

Séances - Semaine : - 12

 

 

 

triathlon 01

 

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