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Théories et pratiques - Dossiers et contenus théorique consacrée à l'éducation physique et sportive

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	% d'intervention Anaérobie et aérobie en natation Caractéristiques des cinq zones d'entraînement Comment définir les zones d'intensité ? Comment déterminer la vitesse critique Vcr Comment déterminer la vitesse maximale d'état stable de la lactatémie (VMESL) Définir les zones d'intensité Echelle de perception de l'effort ES Entraînement | Les zones en natation Étapes à respecter pour la mise en place des séances Evaluation des Benjamins Fréquence cardiaque cible (THR) Les nageurs avenirs poussins Les nageurs benjamins Les nageurs minimes Modélisation de la formation sportive Schématisation d'un plan d'entraînement Séries d'entraînement avec différents type de travail Evaluation pour des nageurs benjamins Etapes de la formation et de la construction du nageur Processus anaérobie et aérobie en natation

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	L'entraînement à intervalle intensif La notion de seuil Conseils pour un premier tri-sport triathlon Déterminer l'intensité d'entraînement Facteurs influençant la FC en Triathlon Fartlek L'entraînement d'endurance aérobie en triathlon L'entraînement intervalle extensif ou submaximal (cyclisme) L'entraînement intervalle-rythme (course à pied) L'entraînements endurance rythme (cyclisme) La fréquence cardiaque La lactatémie La planification de l'entraînement Le décrassage Les zones d'entraînement en triathlon Physiologie de l'entraînement Sensations subjectives en Triathlon

	Techniques et apprentissages
	Après l'initiation de base ! Comprendre la technique du Crawl pour les nuls Corps Projectile Corps Propulseur 2CP Les 3 R : Rythme Range Relaxation

	Ironman Hawaii 1989 Dave Scott Mark Allen 1ère Partie Ironman Hawaii 1989 Dave Scott Mark Allen 2ème Partie Ironman Hawaii 1989 Dave Scott Mark Allen 3ème Partie Ironman Hawaii 1989 Dave Scott Mark Allen 4ème Partie Ironman Hawaii 1989 Dave Scott Mark Allen 5ème Partie Ironman Hawaii 1989 Dave Scott Mark Allen 6ère Partie Natation | Vidéos des quatre nages Relais 4 x 50 4 Nages 1.32.91 Relais 4 x 50 NL 1.22.38 Secrets d'athlètes Asafa powell 1 Secrets d'athlètes Asafa powell 2 Secrets d'athlètes Asafa powell 3 Secrets d'athlètes Asafa powell 4 Secrets d'athlètes Michael Phelps 1 Secrets d'athlètes Michael Phelps 2 Secrets d'athlètes Michael Phelps 3 Secrets d'athlètes Michael Phelps 4

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