Planifier ou "organisation de l'entrainement en périodes"

Plan de carrière

Plan Annuel Plan de formation "1 à 3 ans"


Les MICROCYCLES

  • Microcycle de Régénération
  • Microcycle Graduel
  • Microcycle d'approche "TAPER"
  • Microcycle de compétition

 

Les MESOCYCLES

  • Mésocycles graduels
  • Mésocycles de base
  • Mésocycle de contrôle
  • Mésocycle de pré-compétition
  • Mésocycle de compétition


Les MACROCYCLES "PLAN ANNUEL"

  • Période préparatoire
  • Période de compétition
  • Période de transition


Minicycle "Séance"

  • Microcycle (2 à 10 jours)
  • Mésocycle (3 à 6 semaines)
  • Macrocycle (3 à 6 mois)

 

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