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La notion de seuil en triathlon

Les notions de seuil cardiaque et de seuil anaérobie sont assez controversées, car le seuil cardiaque est la fréquence cardiaque se situant à la limite des filières énergétiques aérobie et anaérobie.

Les entraînements qui s'effectuent dans la zone du seuil cardiaque se situent, dès lors, dans la zone du seuil aérobie-anaérobie.

Ces entraînements sont très efficaces pour améliorer le seuil d'endurance aérobie.

Les formes d'entraînement en triathlon

  • Le décrassage
  • L'entraînement d'endurance aérobie
  • L'entraînement d'endurance extensif long (EEL)
  • l'entraînement d'endurance extensif moyen (EEM)
  • L'entraînement d'endurance extensif court (EEC)
  • Le fartlek
  • Les entraînements endurance-rythme (cyclisme)
  • L'entraînement intervalle-rythme (course à pied)
  • L'entraînement intervalle intensif
  • La notion de seuil