Echelle de perception de l'effort ou Echelle de perception de la fatigue :

 

ES Niveau de l'effort -difficulté- THR
1 (ES1) Effort nul 55%
2 (ES2) Effort éxtrêment facile 60%

3 (ES3) Effort très facile 65%
4 (ES4) Effort facile 70%

5 (ES5) Effort peu difficile 75%
6 (ES6) Effort moyennement difficile 80%
7 (ES7) Effort assez difficile 85%

8 (ES8) Effort difficile 90%
9 (ES9) Effort dur proche-maximal 95%

10 (ES10) Effort très dur maximal 100%

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