Pourquoi l'échauffement ?

On est toujours plus performant en course si l'on s'est bien échauffé. Oui, mais pourquoi ? Le principe de l'échauffement consiste à activer la filière aérobie et à se débarrasser des déchets produits en début d'effort par la filière anaérobie lactique. En démarrant une course à froid, on part sans avec le handicap de l'acide lactique. Le niveau d'intensité étant trop important par la suite, on ne parvient pas à évacuer suffisamment cet acide durant l'effort. Du coup, notre performance finale est moindre.

Niveau 1 : Basique Niveau 2 : Intermédiaire Niveau 3 : Avancé

Entraînement natation Niveau 2

Ce type de séances convient aux nageurs et aux entraineurs qui visent une amélioration des performances individuelles sur des compétitions. "Pour un Entraînement Simple et Efficace"

entraineur natation bassin

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