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Carnets d'Entrainement en Ligne "Séances, Plans, Programmes"

Séances Type :

L'objectif de cette catégorie est de faciliter :

  • la construction de l'entraînement...
  • La mise en place des séances
  • la modélisation des plans de travail vous appartient complètement.
  • "L'ensemble des zone d'allures de travail sont indiquées en terme de perception de l'effort "ES"

Programmes & Plans:

Il s'agit de séances d'entrainement complètes , comprenant :

  • Une mise en train (échauffement),
  • Des exercices
  • Des séries. "Elles doivent être adaptées pour chaque groupe et chaque nageur" ....
  • Les séances sont très variées. " Echauffement , Travail spécifique puis Récupération ".
Programmes D'entrainement Distances Programmes D'entrainement Par Niveau Organisation de l'entrainement en Cycles
Courtes Distances
"6 Séances / Semaine" "6 Séances / Semaine"
"3 Séances / Semaine" A "3 Séances / Semaine" A
"3 Séances / Semaine" B "3 Séances / Semaine" B
Demi-Fond Court
"6 Séances / Semaine" "6 Séances / Semaine"
"3 Séances / Semaine" A "3 Séances / Semaine" A
"3 Séances / Semaine" B "3 Séances / Semaine" B
Demi-Fond
"6 Séances / Semaine" "6 Séances / Semaine"
"3 Séances / Semaine" A "3 Séances / Semaine" A
"3 Séances / Semaine" B "3 Séances / Semaine" B		 Plan Avancé Performance Plan Avancé Performance
Séances Avancé Performance Séances Avancé Performance
Plan Débutant Intermédiaire Plan Débutant Intermédiaire
Séances Débutant Intermédiaire Séances Débutant Intermédiaire
Plan Intermédiaire Avancé Plan Intermédiaire Avancé
Séances Intermédiaire Avancé Séances Intermédiaire Avancé		 3 Séances 4 Semaines 3 Séances 4 Semaines
4 Séances 4 Semaines 4 Séances 4 Semaines
3 Séances 4 Semaines 3 Séances 4 Semaines
4 Séances 4 Semaines 4 Séances 4 Semaines
3 Séances 6 Semaines 3 Séances 6 Semaines
4 Séances 6 Semaines 4 Séances 6 Semaines
3 Séances 6 Semaines 3 Séances 6 Semaines
4 Séances 6 Semaines 4 Séances 6 Semaines
4 Séances 8 Semaines 4 Séances 8 Semaines
5 Séances 8 Semaines 5 Séances 8 Semaines
4 Séances 8 Semaines 4 Séances 8 Semaines
5 Séances 8 Semaines 5 Séances 8 Semaines
Modèles de Séances Natation
Endurance Fondamentale Endurance Fondamentale
Vitesse de Pointe Vitesse de Pointe
Seuil Seuil
Multi-Formes Multi-Formes
Travail de Base Travail de Base

 

 

 

 

Démonstration, Exercices, Correctifs adaptés à la formation la construction et l'entrainement des nageurs.
Correction Optimisation du Crawl : "Méthode Progressive Sans matériel "4 Cycle avec 20 exercices"..... Pour être efficaces, les exercices doivent être réalisés de façon parfaite et progressive, avec une bonne exécution. ...."une méthode qui a fait largement ses preuves auprès des plus grands sportifs ..."
Vidéos Démonstrations des Nages Vidéos Correction Perfectionnement
La Nage Papillon La Nage Papillon
La Nage Dos La Nage Dos
La Nage Brasse La Nage Brasse
La Nage Crawl La Nage Crawl
Départs Virages
Haut Niveau		 La Nage Papillon La Nage Papillon
La Nage Dos La Nage Dos
La Nage Brasse La Nage Brasse
La Nage Crawl La Nage Crawl
Départs Virages
Multiformes
Exercices d'Entraînement


 

Préparation Physique Musculation "Natation - Triathlon - MultiSports"
MultiSports Sportifs "Coach sportif" Natation Nageurs Triathletes ...Triathlon
Séances Pliométrie Séances Pliométrie
Séances Swiss-Ball Séances Swiss-Ball
Séances Renforcement Dos Séances Renforcement Dos
Séances Renforcement Jambes Séances Renforcement Jambes
Séances Renforcement Abdominaux Séances Renforcement Abdominaux
Séances Renforcement Triathlétes Séances Renforcement Triathlétes
Séances Vitesse, Agilité, Jeunes Séances Vitesse, Agilité, Jeunes		 Exercices D'échauffement Exercices D'échauffement
Séances Spécifiques natation Séances Spécifiques natation
Musculation Spécifique Natation Musculation Spécifique Natation
Séances Juniors et Seniors Séances Juniors et Seniors
Séances Type Formation sportive Séances Type Formation sportive
Séances Préparation Athlétique Séances Préparation Athlétique
Séances Renforcement "Jeunes" Séances Renforcement "Jeunes"
Séances Type Centre de Formation Séances Type Centre de Formation		 Préparation Physique Préparation Physique Triathlon
Séances Musculation Triathlétes Séances Musculation Triathlétes
Séances Type Formation sportive Musculation Type Formation sportive
Séances Préparation Athlétique Musculation Préparation Athlétique
Séances Renforcement "Jeunes" Renforcement Musculaire"Jeunes"
Séances Type Centre de Formation Musculation Type Centre de Formation

 

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Être Plus Performant Bien Nager Se Perfectionner Des Programmes pour tous les Distances.
Préparation Physique Préparation Physique Triathlon
Séances Musculation Triathlétes Séances Musculation Triathlétes
Séances Type Formation sportive Musculation Type Formation sportive
Séances Préparation Athlétique Musculation Préparation Athlétique
Séances Renforcement "Jeunes" Renforcement Musculaire"Jeunes"
Séances Type Centre de Formation Musculation Type Centre de Formation		 Perfectionnement Crawl Perfectionnement Crawl
Préparation Physique Préparation Physique Triathlon
Exercices en Vidéos Crawl Exercices en Vidéos Crawl		 Courtes Distances
"6 Séances / Semaine" "6 Séances / Semaine"
"3 Séances / Semaine" A "3 Séances / Semaine" A
"3 Séances / Semaine" B "3 Séances / Semaine" B
Demi-Fond Court
"6 Séances / Semaine" "6 Séances / Semaine"
"3 Séances / Semaine" A "3 Séances / Semaine" A
"3 Séances / Semaine" B "3 Séances / Semaine" B
Demi-Fond
"6 Séances / Semaine" "6 Séances / Semaine"
"3 Séances / Semaine" A "3 Séances / Semaine" A
"3 Séances / Semaine" B "3 Séances / Semaine" B
Des Plans pour tous les Niveaux.
Plan Avancé Performance Plan Avancé Performance
Séances Avancé Performance Séances Avancé Performance
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