Les règles

Coulée maximale = 15m

Toucher le mur avec n'importe quelle partie du corps

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• Le départ ""Agrippé"" (Grab Start)
• Le départ ""en Ligne""
• Le départ du Balancier (Swing Start) relais
• Le départ en Dos"

Aux coups de sifflet du juge-arbitre se mettre mise en place derrière le plot.

Au long coup de sifflet du juge-arbitre ""monter sur le plot (ou entrée dans l'eau en dos)

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Les règles à respecter

• En nage libre , en brasse, en papillon et en quatre nages ....le départ avec plongeon est obligatoire.

En Nage libre Brasse Papillon et Relais

• monter sur le plot aprés le long coup de sifflet du starter
• prendre une position de départ avec au moins un pied à l'avant du plot, et s'immobiliser à l'ordre ""à vos marques"".
• partir au signal de départ.

En Dos et Relais quatre nages ......le départ se fait dans l'eau

• entrer dans l'eau aprés le long coup de sifflet du starter
• retourner à sa position de départ aprés le deuxiéme coup de sifflet du starter
• s'aligner dans l'eau face à l'extrémité de départ, les deux mains sur les poignées de départ, les pieds sous l'eau ; et s'immobiliser à l'ordre ""à vos marques""
• partir au signal de départ.