Il y a les départs plongés de crawl, de brasse, de papillon et le départ dans l'eau du dos. Pour les départ plongés, c'est le départ accroché, de l'anglais « grab start », qui est uniformément appliqué parce qu'il permet une mise en action très rapide. Il est également utilisé par les nageurs dans le cadre des relais alors qu'ils pourraient avoir intérêt à utiliser un départ avec élan pour les départs lancés des prises de relais.
La meilleure façon de faire un bon départ c'est de s'y être bien préparé.
- Arriver précipitamment sur la plage de départ n'est pas la meilleure des façons de faire.
- Il faut avoir prévu tous les incidents, un bonnet et des lunettes réglées de rechange, dans le cas où il y aurait un problème.
- Il faut avoir fait quelques départs à l'échauffement pour s'assurer de son inclinaison, de son grip », de sa hauteur, de sa stabilité.
- Suivant les cas, on peut l'essuyer si c'est nécessaire avant le départ.
- En dos, il faut avoir essayé la barre de départ ainsi que l'appui au mur.
Le Grab StartLa position : Deux variantes sont possible, Les pieds parallèles ou décalés.
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Réaction et détenteAu signal du départ et dans le cas d'un départ pieds parallèles, le nageur :
Dans le cas d'un départ pieds décalés, le nageur :
Départ avec pieds décalés |
Trajectoire dans l'airLa trajectoire du corps dans l'air se compose de deux phases, l'une ascendante et l'autre descendante. C'est la tête qui guide la trajectoire du corps dans l'air.
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L'entrée dans l'eauLe nageur passe tout entier dans le trou d'eau fait par les mains. Il profite de l'alignement du corps et de l'angle d'attaque de l'eau :
L'angle d'entrée du crawl qui reste important est cependant moins important que celui du papillon qui l'est moins que celui de la brasse. |
La trajectoire de la couléeC'est le redressement de la tête, des mains et des bras qui va changer ta trajectoire de la coulée.
Les phase du départ Coulée papillon |
Départ en dosLa position : Le nageur dans l'eau, accroché aux étriers de départ, place ses pieds :
Au commandement du starter :
Au signal du départ :
La trajectoire dans l'air C'est la tête qui, en se plaçant en complète extension amère :
L'entrée et la trajectoire dans l'eau
Phases du départ en dos Départ lancé " Relais"Si le premier nageur d'un relais peut utiliser le "grab start", les suivants devraient quant à eux prendre leur élan puisqu'ils peuvent se mettre en mouvement avant l'arrivée de leur équipier. Il faut seulement, pour que la prise soit bonne, que les doigts de pied soient encore au contact du plot quand le nageur qui arrive touche la plaque ou le mur. Le nageur qui prend le relais peut, à l'aide d'un moulinet de bras, prendre plus d'élan pour une meilleure poussée sur le plot qui va lui permettre une plus grande vitesse de départ et une plus grande inertie à l'entrée dans l'eau. Ce moulinet de bras mis à part, le reste du départ est similaire à celui du « grab start ». Le nageur qui prend le relais peut prendre son élan avec ce moulinet de bras au moment où le bras du nageur qui arrive sort de l'eau pour toucher le mur. Un entraînement est nécessaire pour affiner les automatismes entre les nageurs et pour faire en sorte que les prises de relais soient excellentes sans être « volées ». On peut gagner ou perdre des titres ou des médailles seulement sur les prises de relais. Types du départ |
Réglement FINA pour les départs
SW 4.1
Pour les courses de Nage Libre, de Brasse, de Papillon et de Quatre Nages Individuel, le départ doit s'effectuer par un plongeon. Au long coup de sifflet (article SW 2.1.5) du juge-arbitre, les nageurs doivent monter sur le plot de départ et y rester. A la commande "Take your marks" ("à vos marques" en français) du starter, ils doivent immédiatement prendre une position de départ avec au moins un pied à l'avant des plots de départ. La position des mains est indifférente. Lorsque tous les nageurs sont immobiles, le starter doit donner le signal de départ.
SW 4.2
Le départ en Dos et dans les courses de Relais 4 Nages se fait dans l'eau. Au premier long coup de sifflet du juge -arbitre (article SW 2.1.5), les nageurs doivent immédiatement entrer dans l'eau. Au deuxième long coup de sifflet, les nageurs doivent retourner sa ns délai à leur position de départ (article SW 6.1). Lorsque tous les nageurs ont pris leur position de départ, le starter doit donner l'ordre " Take your marks ". Lorsque tous les nageurs sont immobiles, le
starter doit donner le signal de départ.
SW 4.3
Aux Jeux Olympiques, aux Championnats du Monde et dans les autres épreuves de la FINA, l'ordre "Take your marks" doit être donné en anglais et le départ doit être assuré par des haut - parleurs, montés sur chacun des plots de départ.
SW 4.4
Tout nageur partant avant le signal de départ sera disqualifié. Si le signal de départ est émis avant que la disqualification ne soit déclarée, la course continuera et le nageur ou les nageurs seront disqualifiés à la fin de la course. Si la disqualification est déclarée avant le signal de départ, le signal ne doit pas être donné, mais les nageurs restant doivent être rappelés, et le starter redonne le départ. Le Juge-arbitre reprend la procédure de départ à partir du long coup de sifflet (le second pour le dos) conformément à l'article SW 2.1.5.